C’e più a lungo suggerito dalla scienza: alzarsi dalla sedia almeno ogni mezz’ora (purché, beninteso, la destinazione non sia ogni volta il frigorifero). Lo suggerisce uno studio pubblicato su Annals of Internal Medicine da otto ricercatori in medicina di sei diverse università statunitensi, che ha misurato per una settimana – tramite accelerometri fissati alla cintura – l’attività fisica di 7.985 soggetti over 45, verificandone, dopo quattro anni, il tasso di mortalità e mettendolo in relazione con la propensione al movimento. Risultato: sia la somma totale di ore da seduti che la scarsità di interruzioni risultano associate a maggiori probabilità di un decesso prematuro.
“Gli individui che rimangono seduti per meno di 30 minuti di seguito, hanno un rischio di morte inferiore a chi siede più a lungo – spiega Keith Diaz, ricercatore in cardiologia alla Columbia University e autore principale dello studio. – In particolare chi, per almeno due terzi del suo tempo in ufficio, si alza ogni mezz’ora ha un rischio di morte del 55% inferiore a chi si alza con meno frequenza. Il momento in cui il rischio di morte inizia a salire con più decisione è intorno ai 10 minuti, quindi chi avesse la possibilità di alzarsi ogni dieci minuti senza troppi danni alla produttività potrebbe in teoria ottenere il massimo beneficio”.
Fonte:
http://www.repubblica.it/salute/forma-e-bellezza/2017/09/19/news/in_ufficio_alzatevi_dalla_sediaalmeno_ogni_ezz_ora-175896823/